12 lektioner fyldt med guldkorn

De bedste øvelser og lektioner, baseret på mere end 30 års erfaring med selvværd.

Lektionsoversigt:

• Introduktion til selvværd.
  Forståelse af selvværdets betydning og dets indflydelse på din livskvalitet.
• Selvbillede og selvopfattelse.
  Undersøgelse af dine egne tanker og følelser omkring dit selvbillede.
• Identifikation af negative selvopfattelser.
  Opdagelse og erkendelse af de negative mønstre, der påvirker dit selvværd.
• Selvaccept og compassion.
  Lær at acceptere og elske dig selv, inklusive dine fejl og mangler.
• At tackle selvkritik.
  Værktøjer til at håndtere og reducere destruktiv selvkritik.
• Grænser og selvrespekt.
  Indførelse af sunde grænser for at opretholde dit selvværd og respekten for dig selv.
• Identifikation af styrker og talenter.
  Opdagelse og udvikling af dine unikke styrker og talenter for at fremme selvværdet.
• Selvværdsritualer.
  Oprettelse af personlige selvværdsritualer og rutiner for at styrke dit selvværd dagligt.
• At omgive dig med støttende relationer.
  Identifikation af støttende personer og opbygning af sunde relationer.
• At fejle og lære.
  Skift perspektiv på fejltagelser og brug dem som muligheder for personlig vækst.
• Gratitude practice.
  Integrering af taknemmelighedsøvelser for at skabe en positiv og taknemmelig holdning.
• Fejring af din rejse.
  Refleksion over din personlige udvikling og fejring af dine fremskridt på vejen mod en ny version af dig selv.